ポケモンGO

ポケモンGOでダイエットはできるのか?

ポケモンGOでダイエットはできるのか。

結論から言うと、ポケモンGOで間違いなくダイエットできます

特に、ウォーキングとかジョギングを始めてみたけど続かないという方にオススメです。

私が薦める理由を以下でお伝えしたいとおもいます。

ポケモンGOでダイエットできるのか?

ダイエットには間違いなく効果があります。

ポケモンGOは外に出て歩かなければ基本的にプレイできません。なので、いやがおうにも、外に出て歩くことになります。

今まで、家にいて「歩かなかった時間」が、外に出て「歩く時間」に変われば間違いなくやせます。当たり前ですよね。

例えば、最近の私の場合、今年の正月休みの暴飲暴食で、3キロ増えていましたが、2週間ほどでもとにもどりました。

歩くだけでは、たいしたダイエットにならないという声もありますよね。

具体的にはどれぐらい減るのでしょうか。少し調べてみると、1日30分のウオーキングで1kg減るという記事もありました。

体重が50kmの場合、3km歩くと50×3=約150kcalのエネルギーを消費することになります。週に5回1日に30分のウォーキングを行うと、1ヶ月で150×20=3000kcalものエネルギーを消費することができます。

3000kcalというと、約0.5kgの脂肪が蓄えているエネルギー量に等しいです。つまり、3000kcal消費すると脂肪を0.5kg減らすことができます。脂肪が減ると体内の水分も減るので、体重にすると約1kg減るという計算になります。

(以下サイトより引用)

https://common-fitness.com/beautyhealth/1523/

効果が大きいと感じるかどうかは、人それぞれだと思いますが、結構な効果だと思います。

もっと痩せたいという方は、途中で走ったり、時間を長くすることで、効果を大きくすることができると思います。

ちななみに、私は1週間で50㎞歩いています。ゲーム内の報酬のために会社の昼休みも外で歩いたりしてます。1日平均7㎞ちょっとですね。

続けられる仕掛けが沢山ある

ダイエットに必要なものは継続だとおもいます。

「〇㎏痩せるぞ!!」と思い立って、ウオーキングウエアもそろえて、始めてみたものの、「暑い」、「寒い」、「雨が降った」、「忙しい」とかいろんな理由で続かなくなるってことありますよね。

私もそうだったのでよくわかります。

ダイエットってすぐに成果が出ないし、モチベーションを維持するのはなかなか難しいですよね。

そんなモチベーションを維持する仕組みが、ポケモンGOには沢山あります。

  • イベント(レアなポケモンが沢山ゲットできたりします)
  • ポケモン図鑑埋め(コレクター魂がゆすぶられます)
  • お気に入りポケモンの進化、強化(ほしのすな、経験値をためて、ポケモンを強化。バトルを楽しむ)
  • 毎日のログインボーナス(ポケモンゲットとポケストを回すことでボーナスがもらえます)
  • たまごふ化(レアなポケモンがゲットできたり、強化の飴、ほしのすなもゲットできます)
  • 冒険モードのリワード(1週間で歩いた距離で報酬が沢山もらえます)

自分のペースでできます

スポーツクラブなどと違って、時間が決まっているわけではないですし、いつでも思い立ったときにできます。

通勤や通学の時間も使えますし、朝の散歩、ジョギングでもいいです。

ダイエットは続けることが大事なので、自分のペースでできることは大事な要素ですね。

道具を使えば快適さアップ

モンスターボールplusやポケモンGOplusというアイテムもあります。
これは、スマホアプリと連携して、画面を見ないでポケモンGOをプレイできるアイテムです。

別途購入する必要がありますが、快適にプレイするために購入してみても良いかもしれません。

モンスターボールplusの記事は以下に記載していますので、見てみてくださいね。

【ポケモンGO】モンスターボールplusを使ってみた評価・感想【メリット・デメリットも】この記事では、もっと効率的、簡単にポケモンを捕まえるために、モンスターボールplusを買ってみような?購入前に実際に使っている人の評価や感想をしりたいなあ、という疑問にお答えしています。私が実際に使った評価、感想、メリット、デメリットを説明していますので、是非参考にしてください。...

まとめ

いかがでしたでしょうか。

ポケモンGOは、ジョギングやウオーキングが続かなかった方にも外に出て歩くモチベーションを与えてくれるゲームです。

画面を見ながらのながらスマホは危険ですので、やめてくださいね。

楽しみながらぜひダイエットしてくださいね。

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ABOUT ME
あけるなる
自然・動物・宇宙が好きです。あることをきっかけに人生観が大きく変わりました。仕事人間だった私が、今は、仕事はそこそこに人生を楽しんでいきたいと思っています。このブログでは、自分が知らなかったことや体験したことを中心に好きなことを発信していきたいと思います。 ニックネームは、エリダヌス座の1等星の名前が由来です。日本ではあまり見ることができない星です。 アラビア語で「河の果て」という意味のようですが、人生の目標の果てにたどりつきたいという願望と、「明ける・成る」という当て字もイメージして、新たな人生が明るく、楽しいものになってほしいとの気持ちを込めました。