禁酒

【禁酒1か月の効果】禁酒で健康診断の血液検査の肝臓数値が大幅改善

こんにちは。久しぶりの禁酒関連の記事です。

この記事では、

・禁酒を1か月すると健康診断の血液検査で肝臓の数値は改善するの?

という疑問にお答えしていきたいと思います。

この記事の信頼性

20年近く休肝日無しで飲み続けていた私ですが一念発起して1か月超の禁酒に成功しています。その間の記録を禁酒・断酒日記として公開しています。実際にやったことや、考え方、コツ、雑感など記載しております。こちらの記事「【禁酒日記:30日目】禁酒1か月達成。振り返りとやって良かったことや感想をお伝えします」で全体が分かるようになっていますので、ご興味がある方はどうぞ。

【禁酒1か月の効果】禁酒で健康診断の血液検査の肝臓数値が大幅改善

「禁酒を1か月すると健康診断の血液検査で肝臓の数値は改善するの?」という疑問に対する結論からいきなり入ると、

私の体験では、

改善」します。

というのが答えです。

禁酒しても肝臓の数値が改善しない理由

いやいや「禁酒しても肝臓の数値が改善しないんだけど」という方もいらっしゃると思います。

私も経験がありますが、「健康診断前に数日禁酒したが、ほとんど効果が無かった」という感じじゃないでしょうか。

私の場合、「γ-GTP」という数値が悪いのですが、肝機能検査の数値(GOT(AST)、GPT(ALT)、γーGTP)には「半減期」があり、数日程度の禁酒では効果が無いようです。

つまり、

健康診断前の「にわか」禁酒では効果がない

ということです。詳しくは以下記事(リンク)を参照していただければと思いますが、

https://bizgate.nikkei.co.jp/article/DGXMZO2842943022032018000000

簡単に抜粋すると以下の通りです。

血液中の物質が半分の濃度に減るまでの時間を「半減期」と呼びます。例えば半減期が1週間であれば、100という数値が50まで減るのに1週間かかり、さらに25まで減るにはもう1週間かかります。

毎日飲む習慣のある人が、Gさんのように1週間も我慢するのは並大抵のことではありません。お酒が好きな方は、同感ではないでしょうか。しかし、健診の直前に我慢するだけでは、検査結果が良くなることはほとんど無いのです。

例えば、肝機能検査と呼ばれる血液検査の3つ、GOT(新しい呼び方はAST)、GPT(同ALT)、γーGTPの半減期は2~3週間だと考えられています。ですから、例えばγーGTPが毎年200ある人が100未満まで下げたいと思ったら、3週間以上もお酒を断たなければいけません。3日や5日ぐらい我慢したところで、検査値は微動だにしないでしょう。

この記事を読むと、数値の半減期は、2~3週間です。ということは1か月の禁酒で半分になるということですよね。

では、実際の血液検査の結果はどうだったのか?

次で結果をご紹介します。

禁酒1か月後の健康診断結果

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さて、今回の健康診断の結果がどうだったのか。

肝機能検査と言われる血液検査の3項目の前回の結果と今回の結果を比較してみました。

検査項目基準範囲前回今回
γ-GTP12~50U/L104U/L45U/L
AST(GOT)10~30U/L23U/L18U/L
ALT(GPT)6~30U/L21U/L21U/L

私の場合、γ-GTPがずっと高くて検査のたびに基準値を超えていました。

大体、100前後で因みに前々回が104でしたが、今回は「45」です。すべての数値が正常になりました。γ-GTPは「半減期」どおり半分以下になりました。

効果を出すためには2~3週間は必要だというのは本当のようですね。

禁酒の効果が数値として見えるようになったことはめちゃくちゃ嬉しかったです。

まとめ

いかがでしょうか。

この記事では、

・禁酒を1か月すると健康診断の血液検査で肝臓の数値は改善するの?

という疑問にお答えしてきました。結論としては、「改善」するということですが、数値には「半減期」があるので、1か月程度禁酒を続けないと効果は出ないということも良くわかりました。

今回、基準値以内に収まることは想定していましたが、実際に数値が下がっていることを確認してほっとしました。

その後も、禁酒は続けていまして、1か月半を経過していますが、もはや全く飲みたいという気持ちにはなりません。

体調も良いですし、ダイエットも進んでいますし、睡眠の質も良いです。今回、健康診断結果も改善しましたし、禁酒すると良いことしかありませんね。

禁酒を考えている方は、私の禁酒・断酒日記が参考になると思います。実際にやったことや、考え方、コツ、雑感など記載しております。以下記事「【禁酒日記:30日目】禁酒1か月達成。振り返りとやって良かったことや感想をお伝えします」で全体が分かるようになっていますので、ご興味がある方はどうぞ

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ダイエット効果や禁酒のメリットについての記事もありますので参考にどうぞ。

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はぴねこ
ただの猫好きおじさんです。様々なきっかけで仕事に縛られず残りの人生を楽しんで生きようと決めました。楽しかったことや役に立つことを発信していきたいです。