禁酒

【禁酒日記:20日目】(恥)私が禁酒を始めた「きっかけ」。かなり恥ずかしいが打ち明けようと思う。

こんにちは。

禁酒20日目のあけるなるです。

いつも通り禁酒結果については、最後に報告したいと思います。

本日は、私が禁酒を始めたきっかけをお伝えしたいと思います。

これまでの日記でいろいろ立派な(?)ことを書いてきましたが、かなりやばいです。

書こうか書かないか迷いましたが、同じような経験をされている人もいるかと、もし同じことで悩んでいるなら、こんな私でも禁酒が続いているよと励みにしてもらえればと思い、筆を執りました。

長くはないので、最後まで目を通していただけると恥ずかしい思いが少し報われますm(__)m

お腹の調子が悪くなる

長年飲酒を続けていた私ですが、

近年特に、飲んだ日の翌日(特に深酒をした日)は、お腹の調子が悪くなることが多くなりました

仕事中に便意を感じたり、通勤電車でお腹が痛くなり、急遽途中下車ということも何度もありました。

厚生労働省のHPによると、アルコールと下痢は大きな関係があるようです。

アルコールと消化器官への影響

アルコールを大量に摂取すると、水分や電解質(ナトリウム・クロル)の腸から体への吸収が悪くなり、水分と電解質の排出量が増えます。さらに糖や脂肪の分解・吸収も低下し、下痢を起こしやすくなります。

個人的には、少し飲みすぎたかな程度で考えていましたが、かなり頻度が上がっていました。

その時は、その後にひどいことが起こるとは思ってもいませんでしたので、そのまま飲酒を続けていました。

ついに起こったうんこ事件

そしてついに事件は起こりました。

ある日、いつも通り、帰宅後、冷たいビール何本か飲んで、テレビを見ながら過ごしていました。

その日は、金曜日だったと思いますが、さあ週末ということで、お酒が進み、ビールの後にハイボールも飲んで、かなりよれよれになっていたと思います。

そんな状態で、ふらふらと寝床に入り、朝まで眠りました。

朝ふと目を覚ますと、なんか臭いんです。

うんこのにおい

最初は、飼い猫がトイレを失敗したのかと思いました。

とりあえず、起きてみます。なんか臭うぞ。

でもその時は自分からその臭いが出ていると、すぐに気が付きません。

なんか、ズボンが濡れているな、と気が付きます。

なんだこれ?

げぇ?これ、うんこじゃねえか!

まじか?寝げろならぬ寝下痢??

やべえ、マジ臭いし、てゆうか、この歳でうんこ漏らしたってマジやばすぎるでしょ(汗)

嫁さんに誤って、自分でズボンや、シーツを風呂で洗いましたが、何ともみじめな思いをしました。

洗いながら、これってまじやばくないか?お酒飲んで、うんこ漏らすって、もう末期症状では?

と思ったのです。

これをきっかけに禁酒を決心したというわけです。

うんこを漏らすというかなり恥ずかしい事件をきっかけに禁酒を始めましたが、その後無事に続いており、下痢もなくなりました。

本当にアルコールの悪影響は計り知れないですね。

同じようにアルコールによる下痢に関する記事を見つけたので、抜粋して紹介します。

外資系の企業に勤務していた浜野俊一さん(仮名・68歳)は、20代のころから接待での飲酒が日常化していた。夜ばかりではなく、昼間のランチ接待でも酒を飲む毎日だった。アルコール性肝炎で2度入院したが、仕事上、酒がやめられなかった。退職後もその習慣が抜けず、朝昼晩と公園に散歩に出掛けるたびに、コンビニでウイスキーの水割り缶を3本買った。飲酒によって慢性的に下痢気味だったが、それが悪化した。妻と大相撲観戦に出掛けた日に、急に腹部に激痛が走り、公衆の面前で失禁してしまう。浜野さんが振り返る。

「ズボンはびっしょりで新聞紙を何枚も巻いて、タクシーで帰宅するしかなかった。当日の朝、健康診断でバリウムを飲んだせいだと思っていましたが、翌日以降もひどい下痢が治まらず、やはり酒のせいでした。妻に隠れて公園で飲んでいたつもりだったが、すべてお見通しでした。下痢は頻繁になって、自宅にいてもトイレに間に合わなくなり、とうとう紙オムツを着ける生活になった。この状態ではもう妻には逆らえません。言われるまま病院に入院しました。すると、下痢は3日で治ったのです」

引用元:酒で下痢止まらず紙オムツ 中高年の“アルコール依存症”増殖中!

この方も、お酒をやめたら下痢がピタッと治まったようです。

この記事を読まれている方は、禁酒されたいと思っている方だと思います。

私や記事の方のようにならないよう、1日でも早く禁酒してくださいね。

禁酒20日目の結果

今日はもちろん、

結果は「〇」です。

もう結果報告はいらないのではないかと思うほど、順調ですが、最後までやり遂げたいと思います。

夕食など

今日の夕食はしゃぶしゃぶでした。

今日のドリンクは、定番の、ノンアルコールビール「ヴェリタスブロイ」です。

私のおススメNo.1のノンアルコールビールを以下の記事で紹介しています。禁酒を成功させたい方必見です!

【禁酒日記:17日目】おススメのノンアルコールビール。NO.1は間違いなくこれだ!

他にも、禁酒中におすすめのドリンクは以下記事で紹介しています。合わせてどうぞ。

【禁酒日記:8日目】禁酒・断酒中にお酒の代わりになるおすすめの飲み物ランキング昨日、禁酒1週間を達成し、本日からは2週間目に突入です。 8日目ですね。 とりあえず、1週間禁酒を続けてきたわけですが、 ...

短期的な目標の達成状況

本日までの目標の達成状況です。達成したものを取り消し線で消しています。
今日はなにもありません。

引き続き頑張ります!!

・初日は飲まない
・2日続ける
・3日続ける
・5日続ける
・1週間続ける
・2週間続ける
・3週間続ける
・人間ドックまで飲まない
・但し、子供の誕生日だけは祝い酒を飲む
・ブログでうその報告は絶対しない(飲んでしまったら飲んだと書く)

体重と体脂肪率、血圧の測定

体重と体脂肪率、血圧などを測定し、どのように推移していくかを記録していきたいと思います。

体重63.2kg
体脂肪率18.6%
最高血圧138
最低血圧80
脈拍63

禁酒20日目の変化

20日目は特に感じることはありません。

明日はいよいよ3週間到達です。確りと頑張りたいと思います。

ABOUT ME
あけるなる
自然・動物・宇宙が好きです。あることをきっかけに人生観が大きく変わりました。仕事人間だった私が、今は、仕事はそこそこに人生を楽しんでいきたいと思っています。このブログでは、自分が知らなかったことや体験したことを中心に好きなことを発信していきたいと思います。 ニックネームは、エリダヌス座の1等星の名前が由来です。日本ではあまり見ることができない星です。 アラビア語で「河の果て」という意味のようですが、人生の目標の果てにたどりつきたいという願望と、「明ける・成る」という当て字もイメージして、新たな人生が明るく、楽しいものになってほしいとの気持ちを込めました。