禁酒

【禁酒日記:7日目=1週間】飲酒が原因の死亡者は全世界で300万人! 1分に6人が亡くなっている!?

本日で禁酒7日目=1週間です。

今日は、改めて過度な飲酒は怖いということを学ぶために、2018年にWHO(世界保健機関)がまとめたアルコールと健康に関する報告書を読んでみましたので、概要をご報告したいと思います。

なお、以下記事でご紹介するグラフ等は上記報告書から、引用させていただいております。

飲酒が原因で死亡した人は全世界の約5%

WHOの報告書によれば、2016年に世界で死亡した人のうち約300万人が飲酒を原因(*)として亡くなっていた

実に1分間に6人が飲酒を原因として亡くなっていることになります。

(*)うち28%が交通事故、自傷行為、対人暴力などによる負傷によるもの

男女の割合では、3/4が男性、1/4が女性となっています。

やはり、飲酒で問題が起こるのは男性が多いようですね。

では飲酒関連での死亡者は全世界の死亡者の何割を占めるのでしょうか。
この年の世界の全死亡者に占める死因別の割合は、飲酒関連が約5.3%です(下表ピンクの枠囲い参照)
20人に1人が飲酒関連で亡くなっていることになります。

原因別

HIV(ヒト免疫不全ウイルス)およびエイズが1.8%、交通事故が2.5%、暴力が0.8%だったので、それらを上回る数の方が飲酒関連で亡くなっています。

かなり多い数字だと思います。

20〜39歳では飲酒が全死亡の13.5%が飲酒によるもの

WHOの報告書では、20歳から39歳の年代での死亡原因の13.5%が、飲酒を原因とするものだとレポートしています。

下の表を見てください。

地域ごとの全死亡に占める飲酒を原因とするものの割合を表したグラフです。

グラフ上段のグラフの紫色の線が全世界の数字です。

これを見ると、飲酒による死亡が全死亡に占める割合のピークは25~34歳あたりと
なっていて、若い頃は飲酒を原因とする死亡が多いことがわかります。

年代

特に、黄色のEUR(ヨーロッパ)が突出して高く、25-29歳で死亡した人の
4人に1人以上(!)が飲酒を原因として死亡していることがわかります。

因みにヨーロッパの15-19歳の飲酒割合は、44%とこれも突出しています。

若い頃に飲酒を始めると飲酒習慣が長く続くこともあり、ヨーロッパの死亡割合が高いことと因果関係がありそうです。

これを見ると若くても、飲酒によって多くの人が亡くなっているという、現実が分かりますよね。

飲酒で人が本当に簡単に死んでしまうのだなと実感しました。

私がその年代かどうかは別として、とにかく飲み続けると死亡リスクが高まることが良くわかります。

WHO報告書のまとめ

いかがでしょうか。

  • 毎分6人が飲酒を原因として死亡している
  • 飲酒を原因とする死亡は全体の5%にも上る
  • 若い世代では、飲酒での死亡割合が13%台とかなり高くなっている

といったことをお伝えしてきました。
世界中で飲酒関連で沢山の方が亡くなっています。

飲酒が原因で死ぬのは嫌だと思っていますので、私は禁酒を進めていきたいと思います。

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ということで、ここからは恒例の結果報告です。

禁酒7日目(1週間)の結果

7日目の結果は、「〇」です。

夕食など

今日もいつも通り、仕事を終えて、夕方帰宅。

夕食はミートソースパスタでした。

今日のノンアルコールビールはアサヒ「ドライゼロ」を飲みました。
在庫が1本しかなかったので、炭酸水も少し飲んで、気を紛らわしました。

私のおススメNo.1のノンアルコールビールを以下の記事で紹介しています。禁酒を成功させたい方必見です!

【禁酒日記:17日目】おススメのノンアルコールビール。NO.1は間違いなくこれだ!

他にも、禁酒中におすすめのドリンクは以下記事で紹介しています。合わせてどうぞ。

【禁酒日記:8日目】禁酒・断酒中にお酒の代わりになるおすすめの飲み物ランキング昨日、禁酒1週間を達成し、本日からは2週間目に突入です。 8日目ですね。 とりあえず、1週間禁酒を続けてきたわけですが、 ...

短期的な目標の達成状況

本日までの目標の達成状況です。達成したものを取り消し線で消しています。
本日は、禁酒継続7日目=1週間後なので、一つ目標達成です。

引き続き頑張ります!!

・初日は飲まない
・2日続ける
・3日続ける
・5日続ける
・1週間続ける
・2週間続ける
・3週間続ける
・人間ドックまで飲まない
・但し、子供の誕生日だけは祝い酒を飲む
・ブログでうその報告は絶対しない(飲んでしまったら飲んだと書く)

体重と体脂肪率、血圧の測定

体重と体脂肪率、血圧などを測定し、どのように推移していくかを記録していきたいと思います。

体重64.4kg
体脂肪率18.4%
最高血圧107
最低血圧67
脈拍66

今日は血圧がやたらと低いです。
誤計測かもしれませんので、引き続き記録していきます。

禁酒7日目の変化

今日で1週間になりました。7日目に感じた変化をお伝えします。

  • やたらと眠い!

朝から、晩まで、今日はやたらと眠い一日でした。

禁酒をすると眠気に襲われるという話も聞いたことがありますが、それかなと思いました。
続くと仕事がつらいので、直ってほしいですが。

まずは、無事に1週間をクリアできてよかったです。

↓禁酒を始めるならまずは読みたい本です。

ABOUT ME
あけるなる
自然・動物・宇宙が好きです。あることをきっかけに人生観が大きく変わりました。仕事人間だった私が、今は、仕事はそこそこに人生を楽しんでいきたいと思っています。このブログでは、自分が知らなかったことや体験したことを中心に好きなことを発信していきたいと思います。 ニックネームは、エリダヌス座の1等星の名前が由来です。日本ではあまり見ることができない星です。 アラビア語で「河の果て」という意味のようですが、人生の目標の果てにたどりつきたいという願望と、「明ける・成る」という当て字もイメージして、新たな人生が明るく、楽しいものになってほしいとの気持ちを込めました。