禁酒12日目です。
短期的な目標に書いている通り、今日は子ども誕生日だったので、
予定通り祝い酒としてお酒を飲みました。
当初予定通りなので、明日飲まなければ、禁酒継続とさせていただきます（マイルール）
さて、10日以上飲んでいなかったので、とても楽しみにしていたビール。
ところが。。
久しぶりに飲酒。驚き変化をお伝えしたいと思います。
この記事の信頼性
（後日追記）20年近く休肝日無しで飲み続けていた私ですが一念発起して１か月超の禁酒に成功しています。その間の記録を禁酒・断酒日記として公開しています。実際にやったことや、考え方、コツ、雑感など記載しております。こちらの記事「【禁酒日記：30日目】禁酒1か月達成。振り返りとやって良かったことや感想をお伝えします」で全体が分かるようになっていますので、ご興味がある方はどうぞ。
その他のコツについては、こちらの記事も参考になると思います。
【禁酒日記12日目】今日は飲酒解禁。久しぶりの飲酒で気づいた変化
10日以上遠ざかっていたビールを楽しみに、「今日は飲むぞ」と昼から気合（？）が入っていました。
ところが、実際に飲んでみると様々な違和感がありました。
久しぶりのビールなのに思ったほど美味しくない？
やはり、「飲み始めは、ビールだよね」、
ということで、良く冷やしたビールを用意しました。
「キンキンに冷えたビールの喉ごしを楽しむぞ。」
と、コップに注いだビールをぐいっと飲みました。
が、、、
？？？
なんか旨くないぞ？
いつも感じる麦とホップの香りと、炭酸の喉ごしはどこへ行った？
アルコールっぽい後味しかしないんだけど。
ビールの銘柄はいつものスーパードライ。
昨日買ったビールなので古いということはない。
ということは、自分の味覚が変わってしまったのか？
とにかく一番美味しいはずの1口目が楽しめない。
今までになかった感覚でした。
酔いやすくなった
他にも驚いた変化がありました。酔いやすくなったことです。
普段、ビール500ml缶を4本空けていた私ですが、１本目から酔いがまわってきます。
１本目で頭がぽーっとしてしまい、いつもと違うなぁと感じました。
毎日飲んでいた頃は、感覚が麻痺してしまっていたのかも知れません。
もっと飲みたいと思わなくなる
これも驚いた変化ですが、もっと飲みたいという気持ちが無くなっていました。
今までは、ビールのコップが空になれば、新しいビールを注いでいました。
寝る時間までは、エンドレスに飲む感じです。
ところが、昨日は酔いがまわったときに
これ以上飲まなくてなくていいや、
と感じました。
からだが正常に機能したのでしょうか。
結局、お酒を飲むのをやめて、寝る前まで、お茶を飲んでゆっくり過ごすという、
いままでだったら信じられない行動をしました。
トイレが近くなる
その他の変化では、トイレが近くなったということです。
もともと私は、お酒を飲むとトイレが近くなる方でした。
飲み会の時など、何度トイレにいくのかと。
ところが、飲酒の習慣が続くと、飲んでもトイレに行く回数が減りました。
飲み会などでは便利なんですが、肝機能の低下によるものなのだろうなと、考えていました。
ところが、昨日は、いつもと違い、飲み始めたらすぐにトイレにいきたくなりました。
これって、休ませた肝臓が少し元気になった？
ということかもしれないですよね。
朝が辛い
今までと比べると、半分も飲まなかったのですが、朝から体調が良くないです。
ボーッとしてるし、なんか寝不足みたいな感じです。
倦怠感もあるし。
結局、半日以上調子が出ずに仕事もいまいちでした。
久しぶりの飲酒についての振り返り
いかがでしょうか。
楽しみにしていた久しぶりのお酒。
10日以上禁酒していたら、以下のような変化がありました。
- 久しぶりのビールなのに思ったほど美味しくない
- 酔いやすくなる
- もっと飲みたいと思わなくなる
- トイレが近くなる
- 朝が辛い
久しぶりに飲んだ感想は、「明日は飲まなくてもいいや」でした。
たった10日程度の禁酒ですが、身体は変わるんですね！
(2024/04/24 04:56:25時点 Amazon調べ-詳細)
＜禁酒成功後に追記＞
禁酒を考えている方は、私の禁酒・断酒日記が参考になると思います。実際にやったことや、考え方、コツ、雑感など記載しております。
以下記事「【禁酒日記：30日目】禁酒1か月達成。振り返りとやって良かったことや感想をお伝えします」で全体が分かるようになっていますので、ご興味がある方はどうぞ
ビールが止められない方に個人的に絶対おススメなのが、「ヴェリタスブロイ」です。私はこれで禁酒に成功したと言っても過言ではありません。
ノンアルコールビールについてはこちら「【禁酒日記：24日目】禁酒におすすめのノンアルコールビール ランキングを公開するよ」も参考にしてください。
禁酒12日目の結果
今日は予定どおり飲酒しましたので、
もちろん、結果は「×」ですが、
当初の予定通り、飲酒をコントロールできているので、禁酒は継続中と扱い、このまま続けていきます。
1日目に戻る、だとモチベーションも下がってしまいますのでね。
夕食など
今日は子供の誕生日だったので、お寿司でお祝いです。
今日はビールとスパークリングワインを飲みました。
他にも、禁酒中におすすめのドリンクは以下記事で紹介しています。合わせてどうぞ。
短期的な目標の達成状況
本日までの目標の達成状況です。達成したものを取り消し線で消しています。
本日は、下から2番目を達成（？）ですね。
引き続き頑張ります！！
・初日は飲まない
・2日続ける
・3日続ける
・5日続ける
・1週間続ける
・2週間続ける
・3週間続ける
・人間ドックまで飲まない
・但し、子供の誕生日だけは祝い酒を飲む
・ブログでうその報告は絶対しない（飲んでしまったら飲んだと書く）
体重と体脂肪率、血圧の測定
体重と体脂肪率、血圧などを測定し、どのように推移していくかを記録していきたいと思います。
| 体重 | 63.9kg |
| 体脂肪率 | 18.9% |
| 最高血圧 | 127 |
| 最低血圧 | 72 |
| 脈拍 | 65 |
禁酒12日目の変化
今日は久しぶりに飲みました。
記事内でご紹介したとおり、身体が大きく変化していて、今までと違う感覚の飲酒となりました。
このまま、禁酒を続けていけそうです。
(2024/04/24 15:12:34時点 Amazon調べ-詳細)
