こんにちは。今日で、禁酒16日目です。
この記事では、
・禁酒すると顔つきが変わるの？
・禁酒に成功した人のビフォーアフターを知りたい
・日本人のビフォーアフターも知りたい
という疑問にお答えして、禁酒による身体の変化、ビフォーアフターをお伝えしたいと思います。
成功した人たちの身体の変化を知ると、めちゃくちゃやる気がでると思います。
私もこの画像たちを見て、これから先がとても楽しみになりましたよ。
この記事の信頼性
（後日追記）20年近く休肝日無しで飲み続けていた私ですが一念発起して１か月超の禁酒に成功しています。その間の記録を禁酒・断酒日記として公開しています。実際にやったことや、考え方、コツ、雑感など記載しております。こちらの記事「【禁酒日記：30日目】禁酒1か月達成。振り返りとやって良かったことや感想をお伝えします」で全体が分かるようになっていますので、ご興味がある方はどうぞ。
【禁酒で顔つきが変わる】6人のビフォーアフター
まずは、禁酒に成功した方々の顔つきのビフォーアフターをご覧いただきましょう。
外国人の方ですが、変化が大きいので、モチベーションアップにつながると思います。
それでは、行ってみましょう。
トーニャ・ローリーさん：禁酒3年4か月と17日目
カップルでしょうか、夫婦でしょうか、二人で禁酒してここまで変われるってすごいですよね！
この写真に寄せられたコメントも紹介します。
シェーンワトソンさん：5年以上続いているそうです。
５年間の記録。やはり最初の1年で大きく変わるんですね。ややぽっちゃりとしたお顔が精悍なイケメンに。
こんなに変われるなら、私も続けたいって思えますよね。
以下は、これを見た方々のコメントです。
ケイティ・バートンさん：禁酒4年
この方は禁酒４年。いやー。めちゃめちゃ変わっていますね。
美しい。モデルさんのようになっています。
禁酒だけではなく、ダイエットのビフォーアフターの写真としてもすごいですよね。
皆さんからのコメントも紹介します。
ジェシー・ユーバンクスさん
これもすごいですね。
もはや、ビフォーを知っている人は、アフターに人に会っても同一人物と気づかないのでは？
ストイックに身体も鍛えてこうなったという感じでしょうか。憧れますね。
皆さんのコメントです。
ピーター・スティットさん：986日（2年以上）
この方も、すごく変わっていますよね。右側の写真、ロードバイクにでも乗られるんですかね。運動しながら痩せられたということですよね、きっと。
それにしても、右側の写真がめちゃめちゃ健康的に見えるのは私だけでしょうか。。
皆さんのコメントも紹介します。
8.5か月の禁酒で15㎏の減量
January 6, 2016 I put down the vodka bottle and January 11 I checked myself into rehab. 8 1/2 months sober now and 35 pounds lighter. I feel like myself again. from r/pics
8.5か月の禁酒で、35ポンド（約15キロ）の減量に成功した方の写真です。
本人とは思えないですよね。しかもたった8.5か月でこの変化とは、禁酒の効果がいかに大きいかわかりますよね。
もっと沢山写真を見たい方は、以下のリンクからどうぞ。
禁酒で顔つきが変わった日本人
ここまで、主に外国の方のビフォーアフターを紹介してきて、かなり衝撃的な変化を感じていただけたと思います。
一方で、日本人のビフォーアフターも気になるところです。
というわけで色々と探してみましたが、日本人の禁酒での顔つきの変化については、ビフォーアフターは見つけられませんでした。皆さん顔出しは恥ずかしいのでしょうか。
とは言え、体形などの変化を公開されている方もいらっしゃいましたので、私がtwitterで見つけたものをいくつかご紹介します。
こちらの方は、指のむくみがめちゃくちゃ解消して指が細くなっています。むくみが気になる方は励みになると思います。
上、禁酒9日目
下、禁酒29日目
指も浮腫んでたんだなぁ〜。#禁酒 #ビフォーアフター pic.twitter.com/mM7HyNnaod— たなか@禁酒中主婦73日目 (@tanaka_kinshu) March 19, 2021
５日目で効果が出ていますね。
まじ見苦しいのスマンなんだけど
劇的ビフォーアフター。
（何もしていない）ただ5日間 禁酒して（その間炭酸水）
夜中食べちゃってたのが
なくなっただけなんだけど。ビビっている。 pic.twitter.com/clMzwsJ3PS
— じめさん@さけ (@Jime_sake) July 11, 2020
こちらは禁酒とジョギングの組み合わせ。
昨日ゾゾスーツで全然メタボじゃないじゃん！って指摘受けましたが、8日前とのビフォーアフターがコチラ。
禁酒&ジョギング効果ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ pic.twitter.com/EP9cfK1dju
— 米陀＠エフッエフッエフッ (@beer_whiskey1) October 25, 2018
女性の方のビフォーアフターのブログ。女性には参考になると思いますよ。
＜禁酒成功後に追記＞
禁酒を考えている方は、私の禁酒・断酒日記が参考になると思います。実際にやったことや、考え方、コツ、雑感など記載しております。
以下記事「【禁酒日記：30日目】禁酒1か月達成。振り返りとやって良かったことや感想をお伝えします」で全体が分かるようになっていますので、ご興味がある方はどうぞ
ビールが止められない方に個人的に絶対おススメなのが、「ヴェリタスブロイ」です。私はこれで禁酒に成功したと言っても過言ではありません。
ノンアルコールビールについてはこちら「【禁酒日記：24日目】禁酒におすすめのノンアルコールビール ランキングを公開するよ」も参考にしてください。
禁酒16日目の結果
今日はもちろん、
結果は「〇」です。
夕食など
今日の夕食はハンバーグとサラダです。
今日のドリンクは、炭酸水にレモンを入れたノンアルコールレモンサワーです。
禁酒中におすすめのドリンクは以下記事で紹介しています。合わせてどうぞ。
私のおススメNo.1のノンアルコールビールを以下の記事で紹介しています。禁酒を成功させたい方必見です！
短期的な目標の達成状況
本日までの目標の達成状況です。達成したものを取り消し線で消しています。
今日はなにもありません。
引き続き頑張ります！！
・初日は飲まない
・2日続ける
・3日続ける
・5日続ける
・1週間続ける
・2週間続ける
・3週間続ける
・人間ドックまで飲まない
・但し、子供の誕生日だけは祝い酒を飲む
・ブログでうその報告は絶対しない（飲んでしまったら飲んだと書く）
体重と体脂肪率、血圧の測定
体重と体脂肪率、血圧などを測定し、どのように推移していくかを記録していきたいと思います。
| 体重 | 63.9kg |
| 体脂肪率 | 18.5％ |
| 最高血圧 | 130 |
| 最低血圧 | 89 |
| 脈拍 | 63 |
禁酒16日目の変化
16日目ともなると大きな変化を感じられなくなってきました。
引き続き頑張りたいと思います。
私も今禁酒15日目です。過去に4ヵ月成功しました。
頑張ってゆこうと思います。
私も猫好きで地域猫の世話をしています。
コメントありがとうございます。禁酒15日目ですか。順調ですね。
最初の１週間が一番きついと思いますけど、頑張られましたね。
目標に向かって引き続き頑張ってくださいね。
地域猫のお世話、素敵な活動ですね。お互い猫ちゃんと楽しく暮らしていきましょう！