こんにちは。今日で禁酒14日目です。ついに2週間です。
この記事では、
・禁酒はつらいなあ。何かモチベーションを維持する方法はないかな？
という方のために、私の禁酒・断酒を支えてくれた名言たちをご紹介したいと思います。
ここでご紹介する名言は、私が禁酒に使っているアプリが毎日私に贈ってくれたものです。
アプリは以下の記事で紹介していますので、良かったらどうぞ。
この記事の信頼性
（後日追記）20年近く休肝日無しで飲み続けていた私ですが一念発起して１か月超の禁酒に成功しています。その間の記録を禁酒・断酒日記として公開しています。実際にやったことや、考え方、コツ、雑感など記載しております。こちらの記事「【禁酒日記：30日目】禁酒1か月達成。振り返りとやって良かったことや感想をお伝えします」で全体が分かるようになっていますので、ご興味がある方はどうぞ。
その他のコツについては、こちらの記事も参考になると思います。
【禁酒日記：14日目】2週間達成。つらい禁酒・断酒を助ける言葉
禁酒がついに14日、２週間となった私ですが、禁酒がつらい時期が当然ありました。そんな時期に、私を励ましてくれた名言をご紹介します。
一つ一つとても勇気づけられるので、是非皆さんも読んでみて、勇気をもらってください。
千里の道も一歩より
言わずと知れた、日本のことわざです。
禁酒に限らずすべてのことに通じる名言ですが、禁酒初日、アプリを入れた日にこの言葉をもらいました。
1か月の禁酒は私にとって千里の道にも感じましたが、まずは一歩踏み出した勇気を称えてもらったような気になれました。
今日始めなかったことは、明日終わることはない（ヨハン・ヴォルフガング・フォン・ゲーテ）
What is not started today is never finished tomorrow.
アプリ使用開始、2日目にもらった言葉です。
こうして禁酒の日記をブログとして公開していますが、禁酒を始めなければ、
今日も続いたという感動はなかったと思います。
終わることを恐れず始めた自分を誇ることができる言葉でした。
私の中では一番好きな言葉です。
目標を立てるのは「見えない」を「見える」に変える最初のステップです（トニー・ロビンズ）
禁酒を始める前は、いつお酒をやめたり、減らすことができるだろうと思っていました。
目標の重要性は、以下の記事でもお伝えしていますが、
私も明確な目標を立て、見えなかったゴールが「見えた」ことで、ここまで禁酒を続けられました。
成功するためには、まず最初に、成功できると信じなければならない（ニコス・カザンザキス）
私は知らなかったので、ニコス・カザンザキスはギリシャの小説家、詩人、政治家です。
今回、禁酒を始めたとき、ブログを書くことできっと成功できると信じていました。
まさにこの言葉通りでした。
成功を信じる、これが大事だと思いました。
挑戦する者に不可能はない（アレクサンドロス大王）
禁酒に挑戦している私にとって勇気をもらえる言葉でした。
不可能はない、その通りだと思います。
20年近く3日と禁酒できなかった私が、2週間以上の禁酒に成功しているのです。
不可能はありませんよね。
最善を尽くしなさい。今あなたが植えるものをやがて収穫することになるのだから（オグ・マンディーノ）
私は、今、最善を尽くしています。
今あなたが植えるもの＝（私の場合）健康、家族との絆、大切な時間
と理解して、一生懸命育てています。
必ずや立派に育てて収穫するぞ！
何事も成功するまでは不可能に思えるものである（ネルソン・マンデラ）
はい。
私は禁酒なんて不可能だと思っていました。
3日と続いたことはなかったこの私が、2週間以上続いてるんです。
本当に、成功するまでは不可能に思えることでも、出来ることってあるんだなあと思いました。
あなたができると思うならばできる（ジョン・バロウズ）
禁酒できると思っていませんでした。
でも、きっとできると思って第一歩を踏み出しました。
そしていまも続いています。
これから先もきっとできると思っていきます。できると思うことは大事です。
番外編
ツイッターにも禁酒の名言や格言をつぶやいているのを見つけましたので、
これもシェアしますね。沢山ありすぎますが。。
https://twitter.com/sugaya_net
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＜禁酒成功後に追記＞
禁酒を考えている方は、私の禁酒・断酒日記が参考になると思います。実際にやったことや、考え方、コツ、雑感など記載しております。
以下記事「【禁酒日記：30日目】禁酒1か月達成。振り返りとやって良かったことや感想をお伝えします」で全体が分かるようになっていますので、ご興味がある方はどうぞ
ビールが止められない方に個人的に絶対おススメなのが、「ヴェリタスブロイ」です。私はこれで禁酒に成功したと言っても過言ではありません。
ノンアルコールビールについてはこちら「【禁酒日記：24日目】禁酒におすすめのノンアルコールビール ランキングを公開するよ」も参考にしてください。
禁酒14日目の結果
今日はもちろん、
結果は「〇」です。
前日飲みましたが、当たり前のように飲まずに済むようになってきましたね。
夕食など
今日の夕食はパスタです。
いつもどおり、ノンアルコールビールも飲んでいます。
他にも、禁酒中におすすめのドリンクは以下記事で紹介しています。合わせてどうぞ。
短期的な目標の達成状況
本日までの目標の達成状況です。達成したものを取り消し線で消しています。
今日はついに2週間達成です！！
かなり嬉しいです。
引き続き頑張ります！！
・初日は飲まない
・2日続ける
・3日続ける
・5日続ける
・1週間続ける
・2週間続ける
・3週間続ける
・人間ドックまで飲まない
・但し、子供の誕生日だけは祝い酒を飲む
・ブログでうその報告は絶対しない（飲んでしまったら飲んだと書く）
体重と体脂肪率、血圧の測定
体重と体脂肪率、血圧などを測定し、どのように推移していくかを記録していきたいと思います。
| 体重 | 64.5kg |
| 体脂肪率 | 19.5％ |
| 最高血圧 | 149 |
| 最低血圧 | 56 |
| 脈拍 | 72 |
禁酒14日目の変化
今日の夕食は久しぶりに外食でした。
「【禁酒日記：6日目】日々の禁酒を成功に導くための3つのステップ」に書いたとおり、
禁酒中の外食は良くありません。
まわりに飲酒している人がいると飲みたくなってしまうからです。
ですが、2週間禁酒した私は違います。ノンアルコールビールも飲むことなく、お茶だけであっさりと夕食を食べ終えました。
明らかに今までの自分と変わった自分がいることに自信を深めました。
このまま禁酒を続けていきたいと思います。
