禁酒・断酒続けていますか。私は、ついに27日目に突入です。
この記事では、
・禁酒がきつい。禁酒を続けるのに励みになる良い言葉はないか
と思っている方に、私が禁酒に活用しているアプリが毎日くれる名言の数々をお伝えしたいと思います。
私が禁酒に活用しているアプリの詳細は以下の記事で紹介しています。
また、名言の第一弾は、以下の記事で紹介していますので、あわせてどうぞ。
【禁酒日記：27日目】禁酒・断酒がきついあなたに知ってほしい名言
今まで禁酒できなかった私ですから、今回の禁酒は本当にきつかったです。でも27日目まで到達することができたのは、アプリが毎朝、私に投げかけてくれた言葉のおかげです。
一日の始まりに、「お前、頑張れよ」と言われているように感じ励まされました。
それでは、順にご紹介していきますね。
自分はできると信じなさい。そうすれば、目的の半分は達成されている（セオドア・ルーズベルト）
アメリカ合衆国第26第大統領の言葉です。
「自分はできる」と思うことは大事だと思います。できると思わなければ、何も始めないですよね。
禁酒できると思って始めたら、もう半分は達成なんだ。あとは、残り半分だ
と思わせてくれる名言です。
決して諦めるな。決して、決して、決して。（ウィンストン・チャーチル）
チャーチルは、第一次世界大戦中から第二次世界大戦、戦後の冷戦時代にかけてもっとも著名なイギリスの政治家ですよね。
”歴史上で、最も偉大なイギリス人”と尊敬されている英国元首相の言葉です。
まさに直球。
こちらの記事『【禁酒日記：21日目】禁酒3週間達成！3週間の振り返りと離脱症状などについて語るよ』でも紹介していますが、一般的に、禁酒の離脱症状は、3日目にピークを迎えます。
その時に、この言葉を思い出してほしい、そんな名言です。
今いるところが嫌なら動けばいい。木ではないのだから。（ジム・ローン）
ジム・ローンは、アメリカの起業家、自己啓発作家、モチベーション・コーチ、講演家で、コカ・コーラやＩＢＭなどアメリカの一流企業のコンサルタントとして活躍した人物です。
お酒を飲んでいる自分（今いるところ）が嫌なら動けば（禁酒すれば）いい。
と言い換えられますよね。
木じゃねーんだから、動きますよ。やったろーじゃん。
と思わせてくれる名言です。
昨日転んだなら、今日立ち上がれ（ハーバート・ジョージ・ウェルズ）
ハーバート・ジョージ・ウェルズは、イギリスの著作家ですね。
禁酒中の「転ぶ」＝失敗して飲んでしまう
ことってあると思います。
過去の私は、3日以内に失敗しましたし（短っ！）、これから先も失敗するかもしれません。
でも、そこからまた立ち上がって、再スタートをきるんだ、という気持ちにさせてくれる名言です。
夢があれば、それは叶う（ウォルト・ディズニー）
ウォルト・ディズニーの言葉です。言わずと知れた、ディズニーランドの生みの親ですね。
ゆめの国を作ったこの方に言われると、夢は本当に叶うと思えます。
私も禁酒を通じて健康な体になること、何より迷惑をかけてきた家族に恩返しをしたいこと、節約できたお金で旅行や趣味や様々なことをしたいという夢を持っています。
夢をかなえる勇気をくれる名言です。
時計を見るな。時計がするようにしろ。続けろ。（サム・レヴェンソン）
サム・レヴェンソンは、アメリカの詩人です。
オードリー・ヘプバーンが愛したとされる『時を越えた美しさの秘密』という詩を書いた方です。
この名言も、詩のような表現がされているので、一見わかりにくいのですが、
要するに、時計の針のように淡々と前に進み続けなさいということだと思います。
禁酒も立ち止まるのではなく、淡々と続けていくことが大事だと考えさせられた名言でした。
今いるところから始め、持てるものを使い、できることをしなさい（アーサー・アッシュ）
アーサー・アッシュはアメリカのテニス選手だと思いますが、
この言葉は、いまできる限りのことを、すぐに始めなさいという言葉だと思います。
禁酒をしたいと考えたら、「今日は飲み会があるから明日から」とか、言い訳をせずにすぐ始めなさいということですね。
以前の私はそうでしたから、胸に刺さる名言です。
禁酒に関する「名言」まとめ
いかがでしたでしょうか。
禁酒の励みになる名言ばかりだったと思います。
皆さんの禁酒の何かの役に立てば幸いです。
以下は、いつもどおり、私の禁酒日記です。
＜禁酒成功後に追記＞
禁酒を考えている方は、私の禁酒・断酒日記が参考になると思います。実際にやったことや、考え方、コツ、雑感など記載しております。
以下記事「【禁酒日記：30日目】禁酒1か月達成。振り返りとやって良かったことや感想をお伝えします」で全体が分かるようになっていますので、ご興味がある方はどうぞ
ビールが止められない方に個人的に絶対おススメなのが、「ヴェリタスブロイ」です。私はこれで禁酒に成功したと言っても過言ではありません。
ノンアルコールビールについてはこちら「【禁酒日記：24日目】禁酒におすすめのノンアルコールビール ランキングを公開するよ」も参考にしてください。
禁酒27日目の結果
今日で27日目です。
今日も問題なく、結果は「〇」です。
夕食など
今日の夕食はハンバーグとサラダでした。
いつもどおりヴェリタスブロイを飲んでいます。
他にも、禁酒中におすすめのドリンクは以下記事で紹介しています。合わせてどうぞ。
短期的な目標の達成状況
本日までの目標の達成状況です。達成したものを取り消し線で消しています。
今日はなにも消すものがありません。人間ドックまであと少しです。
・初日は飲まない
・2日続ける
・3日続ける
・5日続ける
・1週間続ける
・2週間続ける
・3週間続ける
・人間ドックまで飲まない
・但し、子供の誕生日だけは祝い酒を飲む
・ブログでうその報告は絶対しない（飲んでしまったら飲んだと書く）
体重と体脂肪率、血圧の測定
体重と体脂肪率、血圧などを測定し、どのように推移していくかを記録していきたいと思います。
| 体重 | 63.0kg |
| 体脂肪率 | 18.1％ |
| 最高血圧 | 125 |
| 最低血圧 | 68 |
| 脈拍 | 64 |
禁酒27日目の変化
さすがに、ここまでくると日々の変化は感じられません。
変化が顕著なのは、体重ですかね。体調が良い幸せも感じています。
このまま続けていきたいです。
