今日で禁酒生活10日目です。1週間というのも一つの節目でしたが、10日というのも一つの大きな節目ですよね。
約20年でせいぜい3日しかお酒を断つことができなかった私が、禁酒10日目に突入なんて、なんか感慨深いものがあります。
最初は絶対続かないと思っていました。
ここまでこれたのも（将来の？）読者の皆さんのおかげです。
というわけで、この記事では、
・禁酒はつらいけど同じ思いをしている人のブログやSNSを読んでモチベーションをあげたいけど何か良いブログとかないかな？
という疑問にお答えして、同じ目標に向かって頑張っている禁酒ブロガーさんや禁酒ツイッター、インスタグラムなどをご紹介したいと思います。
この記事の信頼性
（後日追記）20年近く休肝日無しで飲み続けていた私ですが一念発起して１か月超の禁酒に成功しています。その間の記録を禁酒・断酒日記として公開しています。実際にやったことや、考え方、コツ、雑感など記載しております。こちらの記事「【禁酒日記：30日目】禁酒1か月達成。振り返りとやって良かったことや感想をお伝えします」で全体が分かるようになっていますので、ご興味がある方はどうぞ。
その他のコツについては、こちらの記事も参考になると思います。
【禁酒日記：10日目】禁酒のモチベーションを上げるブログなどを紹介
まず最初に、2つほどブログを紹介したいと思います。
性別、年齢、置かれた境遇は違っても、禁酒・断酒という同じ目標をもってブログの記事を書かれている方には本当に共感しますし、自分の励みにもなりますよね。
それでは、紹介していきたいと思います。
本日も無事断酒継続なり
最初にご紹介するブログは、「本日も無事断酒継続なり」です。
執筆者は「りさ」さんという方で、ブログのヘッダーの以下紹介コメントのとおりアメリカ在住の主婦の方のブログです。
お酒が大好きだった主婦が、家庭内の問題から、キッチンドリンカーそしてアルコール依存症になってしまいました。
このブログは断酒と自立の記録、そして備忘録です。アメリカ在住。
2017年5月にブログを開設し、禁酒を始められていますが、
その後何度か失敗して、2018年12月からブログも再開されています。
その後もスリップ（飲酒再開）を何度もはさみ、
現在では、禁酒166日目（2019/10/11現在）という方です。
日常のストレスや怒りでスリップをしてしまう様子を記事にアップされていて、本当に苦しまれているのがよく伝わるブログです。
記事の更新頻度は高くないですが、
ノンアルコールビールやノンアルコールカクテルの紹介などもなさっていて、
とても参考になります。
「禁酒成功しました！」というブログが多い中で、
何度も失敗する姿を書いてくれていて、とても共感できるとともに、
一緒に頑張ろうという気持ちにさせてくれるブログです。
キッチンドリンカーになってしまった主婦の方にもおススメのブログですよ。
すこやか中毒～いえがものブログ
次のブログは、「すこやか中毒〜いえがものブログ」です。
執筆者は「いえがも」さんという方で、禁酒関連の記事をご自身で書かれた漫画とともにアップされています。
もう2年以上禁酒を続けられている大先輩ですが、漫画のキャラがコミカルで個人的には大好きです。
禁酒して便秘になってしまったことなどを面白可笑しく漫画で表現されています。
「禁酒 便秘」での検索流入が多いそうです。
本当に皆さんいろいろな悩みを抱えていらっしゃるんですね。
一番大好きなのは第１話の「禁酒はじめました」ですね。
私も同じような失敗をしてしまったことがあり、「その気持ちよくわかる」ってなりましたよ。
一緒に禁酒がんばろー的な感じではないですが、禁酒中に感じることなど、
「わかるわかる」といったネタが多く、ほっこりできるブログです。
禁酒に関するTwitter（ツイッター）
ツイッターは1回、140文字でつぶやくことができて、
同じように禁酒をしている方々にあなたのつぶやきを見てもらうことができます。
リプライと言われる返信によってコメントをもらったり、リツイートという機能で、
あなたが頑張っている禁酒を他の人にも知らせてくれたりします。
世の中の禁酒同志たちが見ていてくれると思うと頑張る気にもなれますよね。
自分のモチベーションアップにもつながると思うので積極的に利用してはいかがでしょうか。
「1週間禁酒する！」と宣言して、毎日結果を報告するだけでも良いですよね。
こんなブログを紹介するツイートもありますよ。
1か月の禁酒と週1のジム通いでこの体はすごすぎる。。
新記事を更新しました！
【神習慣】週１のジム通いと1か月禁酒生活が人生を変えすぎる件。【セルフコントロール能力】 https://t.co/yfXlfiqfOn
セルフコントロール能力が人生を変えてくれるのは間違いです！僕も自分に弱いですが、どんどん鍛えていきたいと思います笑#ブログ書け#運動#禁酒
— よぴお。 (@YopiOsan_17) 2019年10月12日
離脱症状に苦しんでいる方のツイートも。
頑張れ！私も頑張っていますよ。一緒に頑張ろう！
一晩やり過ごせた。
悪寒がするのに凄い寝汗かいたり、変な夢みて一.二時間おきに目覚めたけど離脱症状なのかな？？風邪？？？
今日も何とかやり過ごしたい#断酒 #禁酒— はんぺぃた3108 (@hanpen4160) 2019年10月12日
禁酒に関するInstagram（インスタグラム）
インスタをやっている方は、インスタで禁酒・断酒をやっている方とつながるというのも
一つの方法だと思います。
私はインスタはやっていないので、詳しい操作などはわかりませんが、
こんな感じで、1週間禁酒するという目標をみんなで達成しようといったものが
アップされていたりします。
フォローして、参加しても良いですし、横目に見ながら自分も頑張ろうと思うきっかけに
するのでも良いと思います。
こんな感じで個人で頑張っている方のインスタも励みになりますよね。
この方は8日目ということで私の方が2日先輩wですね。
一緒に頑張りましょう！
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＜禁酒成功後に追記＞
禁酒を考えている方は、私の禁酒・断酒日記が参考になると思います。実際にやったことや、考え方、コツ、雑感など記載しております。
以下記事「【禁酒日記：30日目】禁酒1か月達成。振り返りとやって良かったことや感想をお伝えします」で全体が分かるようになっていますので、ご興味がある方はどうぞ
ビールが止められない方に個人的に絶対おススメなのが、「ヴェリタスブロイ」です。私はこれで禁酒に成功したと言っても過言ではありません。
ノンアルコールビールについてはこちら「【禁酒日記：24日目】禁酒におすすめのノンアルコールビール ランキングを公開するよ」も参考にしてください。
禁酒10日目の結果
10日目の結果は、「〇」です。
ついに10日目まで来ました！
初めは続くかどうか不安だったけど、節目の10日まで来て達成感でいっぱいです。
夕食など
今日は休日ですが、台風19号の影響で一日家にいました。
最大級の台風ということですが、最小限の影響にとどまってくれることを祈っています。
夕食は唐揚げです。
今日のノンアルコールビールは引き続き「ヴェリタスブロイ」をいただきました。
他にも、禁酒中におすすめのドリンクは以下記事で紹介しています。合わせてどうぞ。
短期的な目標の達成状況
本日までの目標の達成状況です。達成したものを取り消し線で消しています。
本日は、禁酒継続10日目なので、達成した目標はありませんが、10日は一つの節目と考えています。
引き続き頑張ります！！
・初日は飲まない
・2日続ける
・3日続ける
・5日続ける
・1週間続ける
・2週間続ける
・3週間続ける
・人間ドックまで飲まない
・但し、子供の誕生日だけは祝い酒を飲む
・ブログでうその報告は絶対しない（飲んでしまったら飲んだと書く）
体重と体脂肪率、血圧の測定
体重と体脂肪率、血圧などを測定し、どのように推移していくかを記録していきたいと思います。
| 体重 | 64.7kg |
| 体脂肪率 | 20.8% |
| 最高血圧 | 128 |
| 最低血圧 | 84 |
| 脈拍 | 58 |
体脂肪率が急上昇しましたが、誤差だと思っています（思い込んでいますｗ）
禁酒10日目の変化
今日で1週間を超えて、10日目になります。
今日もやはり眠くて日中少し昼寝をしました。
でも、今日でついに10日達成なので、引き続き頑張ります。
